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Pilates Videos

Wir, Steffi und Michaela möchten unsere Leidenschaft für Pilates zu Dir ins Wohnzimmer bringen und Dich auf Deinem eigenen Pilatesweg begleiten.

Unser Pilatestraining hat uns zu einem schönen, starken und beweglichen Körper verholfen. Mit jeder Pilatesstunde versprühen wir Energy und positive Vibes zu Euch nach Hause! Seid ein Teil der Pilatescommunity mit einer glücklichen Ausstrahlung und einem von innen gestärkten Geist und Körper.

Feel, Shape & Enjoy!

Get stronger

Fokus Hüfte

Länge: 33 min Kleingerät: Kleiner Ball In diesem Video haben wir Dir tolle Übungen für mehr Hüftmobilität und Beckenstabilität zusammen gestellt. Die Übungen wirken präventiv und sind ideal für den Trainingseinstieg im Anschluß an eine medizinische Behandlung oder Krankengymnastik bei Hüftproblemen. Auch für Deinen unteren Rücken wirst Du positive Effekte verspüren. Diese Übungen verhelfen Dir gestärkt und schmerzfrei durch den Alltag zu „gehen“. Happy Hips!
Steffi Trieschmann
9. August 2024
Get stronger

Fokus Knie

Dieses Programm ist das Richtige für Dich, falls Du eine Knieverletzung hattest und die medizinische Behandlung und Krankengymnastik abgeschlossen ist.
Steffi Trieschmann
20. Mai 2024
Get stronger

Schöne Arme

Irgendwo ist immer Sommer und dann sind schöne Arme gefragt! Die Oberarm-Rückseite (Trizeps) und -Vorderseite (Bizeps) sowie die Schultermuskulatur werden durch ausgewählte Übungen im Schulter- und Plankstütz durchgeführt, damit Deine Handgelenke nicht zu sehr strapaziert werden.
ComMotion
20. Februar 2024
Be flexible

Freie Brustwirbelsäule

Dieses Workout ist genau richtig, wenn Du oft Verspannungen im oberen Rücken hast! Perfekt für frischgebackene Mamas oder für diejenigen, die viel am Schreibtisch sitzen. Genießt die Wohlfühleffekt danach!
ComMotion
20. Februar 2024
Get stronger

Summerarms – mit Gewichten

Pilates mit Gewichten verbessert die Aufrichtung und Optik Deines Oberkörpers ohne Muskelberge aufzubauen. Je nach Gewicht kannst Du den Schwierigkeitslevel für Dich selbst anpassen.
ComMotion
20. Februar 2024
Detox

Hormon-Pilates

Ein interessantes Programm für die Stimulation der hormonerzeugenden Organe zur Steigerung der Befindlichkeit während oder nach den Wechseljahren. Lerne mehr über diese Thematik und wie Du Dir mit unseren Bewegungen und Atmungen sehr gut selber helfen kannst.
ComMotion
6. Juli 2023
Pilates für SchwangereFeel yourself

Pilates für Schwangere

Wir haben ein achtsames Pilates Programm für Schwangere mit dem Theraband, kleinen Ball und großen Ball entwickelt. Bei den Übungen gehen wir auf die Bedürfnisse und Einschränkungen während der Schwangerschaft ein.
Steffi Trieschmann
1. Juni 2022
Detox

Detox BWS – Oberer Rücken

Dein Fasziengewebe im oberen Rücken wird mit Hilfe der Faszienrolle sanft und achtsam massiert- eine Reise zu sich selbst, in der vielleicht die eine oder andere Verklebung aufgespürt wird. Achtung: massiere nie in den Schmerz, sondern maximal zu einem Wohlweh-Gefühl.
Steffi Trieschmann
17. März 2022
Detox

Detox LWS- Unterer Rücken

Ein Wohlfühlprogramm aus unserem Pilates Video Portal, das Deinen unteren Rücken durch Übungen mit Massageeffekt verwöhnt. Perfekt nach einem langen Arbeitstag und einfach zum Runterkommen. Let’s chill! Super geeignet für Pilates für Anfänger.
Steffi Trieschmann
17. März 2022
Feel yourself

Pilates mit dem Pole

Nimm einen Turnstab oder eine Stange Deiner Wahl für dieses Pilates Video dazu. Wow- das hat einen richtig intensiven Effekt auf Deinen Schulterblattbereich und oberen Rücken. Optisch ein schönes Toning und gut zum Aufrichten Deiner oberen Brustwirbelsäule.
Steffi Trieschmann
17. März 2022
Pilates mit SpinefitterFeel yourself

Pilates mit dem Spinefitter, Teil 1

Die Spezialschaumrolle, bestehend aus 28 nebeneinander liegenden Massagebällen, massiert während der Übungen sehr wohltuend Deinen Rücken, die Schultern und Deinen Nacken. Das ist so yuuummmmyyyyyyy… Nach diesem Einstieg mach gleich weiter mit dem Pilates Kurs online, der aus insgesamt 3 Programmen mit dem Spinefitter besteht.
Steffi Trieschmann
17. März 2022
Pilates Plank Serie BauchmuskelnGet stronger

Plank Workout

Oh nein- Liegestütze- die mögen wir ja nicht so gern….aber mal ganz ehrlich, die Liegestützen (Plank) gehören zu den wichtigsten funktionellen Übungen. Wir zeigen Dir mit einer guten Technik und tollen Plankvariationen wie die Plankworkouts richtig Spaß machen. Und nebenbei bringen wir Dich richtig zum Schwitzen. Und ja – die Stützübungen werden echt besser, wenn man regelmäßig übt.
Steffi Trieschmann
17. März 2022