Wir, Steffi und Michaela möchten unsere Leidenschaft für Pilates zu Dir ins Wohnzimmer bringen und Dich auf Deinem eigenen Pilatesweg begleiten.
Unser Pilatestraining hat uns zu einem schönen, starken und beweglichen Körper verholfen. Mit jeder Pilatesstunde versprühen wir Energy und positive Vibes zu Euch nach Hause! Seid ein Teil der Pilatescommunity mit einer glücklichen Ausstrahlung und einem von innen gestärkten Geist und Körper.
Länge: 19 min Kleingeräte: Dein eigener Körper Der Fokus liegt auf anspruchsvollen Mat-Übungen und Variationen, die tiefe Bauchmuskulatur, Rücken, Schultern und Beckenboden gezielt fordern. Dynamische Übergänge, Balance Elemente und bewusste Atmung sorgen für ein effektives, elegantes Training mit hoher Intensität.
Länge: 25 min Kleingeräte: Spinefitter und Fitnesscircle Eine Kombination aus Mobilisation, Kraft und Balance. Der Spinefitter unterstützt die Wirbelsäule, öffnet den Brustkorb und sorgt für Entspannung, während der Fitnesscircle gezielt Arme, Beine und Core fordert. Eine tolle Kombi für: -mehr Beweglichkeit -kräftige Tiefenmuskulatur -wohltuende Rückenbalance
Länge: 22 min Kleingeräte: Foamroller 🔥 Pilates mit dem Foamroller – Fokus Beine & Po 🍑🦵 Verabschiede dich von Verspannungen und sag Hallo zu straffen Beinen und einem knackigen Po! In dieser Pilates-Einheit nutzen wir den Foamroller nicht nur zur Faszienmassage, sondern als instabiles Trainingsgerät, das deine Tiefenmuskulatur so richtig fordert. ✨ Was dich erwartet: ✔️ Kräftigung von Gesäß und Oberschenkeln ✔️ Aktivierung des Core durch Instabilität ✔️ Lockerung verklebter Faszien ✔️ Verbesserte Beweglichkeit & Haltung Perfekt für alle, die gezielt an ihrer Bein- und Gesäßmuskulatur arbeiten wollen – mit einem Extra-Boost für Balance und Körpergefühl.
Länge: 31 min Kleingeräte: Theraband Willkommen zu Deinem neuen Lieblings-Workout für bewegliche Hüften und straffe, schlanke Beine! Dieses Training kombiniert sanfte Dehnungen, funktionelle Beweglichkeit und straffende Übungen für Oberschenkel, Po und Hüftbereich – perfekt für alle, die lange sitzen oder einfach mehr Leichtigkeit und Energie in den unteren Körper bringen wollen.
Länge: 25 min Kleingeräte: Redondo Ball; für Härtere: Medizin Ball Stärke Deinen gesamten Körper mit gezielten Pilates-Übungen und dem kleinen Ball als vielseitiges Trainingsgerät! Ein tolles Ganzkörpertraining für einen straffen Body. Neue Moves mit einem anschließenden Wohlfühleffekt. Der kleine Ball unterstützt und fordert zugleich. Mach mit – für ein stärkeres Körpergefühl von Kopf bis Fuß!
Länge: 58 min Kleingeräte: Circle Schnapp Dir Deinen Fitness Circle! Zusammen machen wir ein tolles Workout für Deinen Lower Body. Wir definieren und dehnen Deine Oberschenkel und Deinen Rücken. Dein Beckenboden und Unterbauch wird gekräftigt. Richtig wohltuend und trotzdem effektiv. In diesem Workout curlen wir fast gar nicht auf, so daß Du Schultern und Nacken schön entspannen kannst.
Länge: 58 min Kleingeräte: kleiner Ball oder Kissen Klassisches Pilates Kennst Du schon die klassischen Pilatesübungen? Hier erhältst Du klassische Pilatesübungen von einem Pilatesprofi! Eine Stunde Workout mit Kontraktion aller Muskelgruppen. Körperspannung pur! Kleiner Tipp: Unbedingt dickere Matte verwenden 😊
Länge: 18 min Kleingeräte: Gewichte Eurer Wahl Fullbody Workout mit Gewichten Ein Ganzkörperprogramm mit Gewichten Eurer Wahl. Für eine Aufrechte Haltung und eine starke Mitte, inklusive Dehnung. Wohlfühlgarantie!
Länge: 15 min Kleingeräte: Keine Standing Pilates 2 – Travel Edition Bist Du unterwegs und hast nicht viel Platz? Dann ist dieses Workout genau richtig für Dich. Hierfür benötigst Du auch keine Kleingeräte. Ein kurzes Video für Zwischendurch. Fördert Deine Balance, Haltung und Standfestigkeit.
Länge: 10 min Silent Pilates – Schulter und Nacken Ein kurzes 10 minütiges Programm für zwischendurch um Deine Schultern und den Nacken zu entspannen. Ein Programm zum Genießen und Lockern, geeignet für die körperliche und mentale Entspannung. Perfekt bei Verspannungen im Schulter/Nackenbereich oder für eine kleine Erholung nach einem Schreibtischtag.
Länge: 38 min Kleingerät: Gewichte Beschreibung Ein perfektes Workout für Männer- hier haben wir für euch Übungen eingebaut, mit denen die Brust-, Arm- und Schultermuskeln sowie die Bauchmuskeln intensiv gekräftigt werden. Gewichte und Plank-Positionen unterstützen die Effektivität der Übungen. Fitte Mädels haben dabei auch ihren Spaß!
Länge: 33 min Kleingerät: Kleiner Ball In diesem Video haben wir Dir tolle Übungen für mehr Hüftmobilität und Beckenstabilität zusammen gestellt. Die Übungen wirken präventiv und sind ideal für den Trainingseinstieg im Anschluß an eine medizinische Behandlung oder Krankengymnastik bei Hüftproblemen. Auch für Deinen unteren Rücken wirst Du positive Effekte verspüren. Diese Übungen verhelfen Dir gestärkt und schmerzfrei durch den Alltag zu „gehen“. Happy Hips!
Dieses Programm ist das Richtige für Dich, falls Du eine Knieverletzung hattest und die medizinische Behandlung und Krankengymnastik abgeschlossen ist.
Wir haben ein achtsames Programm mit dem Theraband, kleinen Ball und großen Ball entwickelt. Bei den Übungen gehen wir auf die Bedürfnisse und Einschränkungen während der Schwangerschaft ein.
Irgendwo ist immer Sommer und dann sind schöne Arme gefragt! Die Oberarm-Rückseite (Trizeps) und -Vorderseite (Bizeps) sowie die Schultermuskulatur werden durch ausgewählte Übungen im Schulter- und Plankstütz durchgeführt, damit Deine Handgelenke nicht zu sehr strapaziert werden.
Dieses Workout ist genau richtig, wenn Du oft Verspannungen im oberen Rücken hast! Perfekt für frischgebackene Mamas oder für diejenigen, die viel am Schreibtisch sitzen. Genießt die Wohlfühleffekt danach!
Pilates mit Gewichten verbessert die Aufrichtung und Optik Deines Oberkörpers ohne Muskelberge aufzubauen. Je nach Gewicht kannst Du den Schwierigkeitslevel für Dich selbst anpassen.
Ein interessantes Programm für die Stimulation der hormonerzeugenden Organe zur Steigerung der Befindlichkeit während oder nach den Wechseljahren. Lerne mehr über diese Thematik und wie Du Dir mit unseren Bewegungen und Atmungen sehr gut selber helfen kannst.
Bist Du unterwegs und hast nicht viel Platz bzw. keine Kleingeräte: dann mach unser effektives Programm für unterwegs. Die optimale Bewegung vor oder nach einem Office Job auf Reisen.
Dies ist ein Programm mit kleinen Gewichten und dem kleinen Ball. Wir kräftigen behutsam die Arme und Beine. Ohne die Bauch- oder Beckenmuskeln zu stressen. Ein optimaler Einstieg um langsam nach der Schwangerschaft zu starten.
Pilates Videos: Dein Online Workout, Training und Kurse für mehr Fitness und Wohlbefinden
Pilates hat sich als effektive Methode etabliert, um Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu verbessern. Dank einer Vielzahl von Pilates Videos kannst du nun bequem von zu Hause aus trainieren. Diese Online Workouts bieten eine flexible und zugängliche Möglichkeit, deine Fitnessziele zu erreichen. In diesem Artikel erfährst du, warum Pilates Videos eine hervorragende Wahl sind und wie du das Beste aus deinem Training herausholen kannst.
Warum Pilates Videos?
Pilates Videos sind eine großartige Option für alle, die ihre Fitnessroutine flexibel gestalten möchten. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
Flexibilität und Bequemlichkeit: Mit Pilates Videos kannst du jederzeit und überall trainieren. Du bist nicht an feste Kurszeiten oder Orte gebunden, was besonders praktisch für Menschen mit einem vollen Terminkalender ist.
Vielfältige Trainingsmöglichkeiten: Es gibt eine riesige Auswahl an Pilates Videos online, die für alle Fitnesslevel und Ziele geeignet sind. Ob du Anfänger bist oder ein fortgeschrittener Trainierender, es gibt das passende Video für dich.
Kostengünstig: Viele hochwertige Pilates Videos sind kostenlos auf Plattformen wie YouTube verfügbar. Du kannst also ohne hohe Kosten ein effektives Training genießen.
Individuelles Tempo: Du kannst dein Training in deinem eigenen Tempo gestalten. Wenn eine Übung zu schwierig ist, kannst du sie pausieren oder zurückspulen, um die Technik zu verfeinern.
Wie du das Beste aus Pilates Videos herausholst
Wähle die richtigen Videos: Achte darauf, Videos von qualifizierten und erfahrenen Pilates-Instruktoren auszuwählen. Überprüfe Bewertungen und Kommentare, um sicherzustellen, dass die Videos von anderen Nutzern positiv bewertet wurden.
Schaffe einen geeigneten Trainingsbereich: Sorge für ausreichend Platz und eine ruhige Umgebung, in der du ungestört trainieren kannst. Eine rutschfeste Matte ist ebenfalls empfehlenswert, um Verletzungen zu vermeiden.
Setze dir realistische Ziele: Beginne mit einfachen Übungen und steigere allmählich die Intensität und Dauer deines Trainings. Höre auf deinen Körper und vermeide Überanstrengung.
Fazit
Pilates Videos bieten eine flexible, kostengünstige und effektive Möglichkeit, deine Fitness und dein Wohlbefinden zu verbessern. Mit der richtigen Auswahl an Videos und einer konsequenten Trainingsroutine kannst du die zahlreichen Vorteile von Pilates voll ausschöpfen. Beginne noch heute mit deinem Online Pilates-Training und erlebe die positiven Veränderungen an Körper und Geist!
Entdecke die besten Pilates Videos und starte dein Online Workout für mehr Fitness und Wohlbefinden!
Beliebte Pilates Videos Filter
Wir haben für dich unsere Pilates Videos in die meistgesuchten Filter unterteilt, damit du schnell findest, was du suchst:
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