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Feel yourself

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Silent Pilates – Schulter und Nacken

Länge: 10 min Silent Pilates – Schulter und Nacken Ein kurzes 10 minütiges Programm für zwischendurch um Deine Schultern und den Nacken zu entspannen. Ein Programm zum Genießen und Lockern, geeignet für die körperliche und mentale Entspannung. Perfekt bei Verspannungen im Schulter/Nackenbereich oder für eine kleine Erholung nach einem Schreibtischtag.  
Steffi Trieschmann
20. September 2024
Pilates für SchwangereFeel yourself

Pilates für Schwangere

Wir haben ein achtsames Pilates Programm für Schwangere mit dem Theraband, kleinen Ball und großen Ball entwickelt. Bei den Übungen gehen wir auf die Bedürfnisse und Einschränkungen während der Schwangerschaft ein.
Steffi Trieschmann
1. Juni 2022
Feel yourself

Pilates mit dem Pole

Nimm einen Turnstab oder eine Stange Deiner Wahl für dieses Pilates Video dazu. Wow- das hat einen richtig intensiven Effekt auf Deinen Schulterblattbereich und oberen Rücken. Optisch ein schönes Toning und gut zum Aufrichten Deiner oberen Brustwirbelsäule.
Steffi Trieschmann
17. März 2022
Pilates mit SpinefitterFeel yourself

Pilates mit dem Spinefitter, Teil 1

Die Spezialschaumrolle, bestehend aus 28 nebeneinander liegenden Massagebällen, massiert während der Übungen sehr wohltuend Deinen Rücken, die Schultern und Deinen Nacken. Das ist so yuuummmmyyyyyyy… Nach diesem Einstieg mach gleich weiter mit dem Pilates Kurs online, der aus insgesamt 3 Programmen mit dem Spinefitter besteht.
Steffi Trieschmann
17. März 2022
Feel yourself

Pilates Schulterquickie mit Gymnastikball und Theraband

Mach mal 'ne Pause von der ganzen PC Arbeit. Setz Dich aufrecht hin- auf einen Stuhl oder besser noch auf den großen Gymnastikball und aktiviere Deine eingeschlafenen Schulter-, Nacken- und Rückenmuskeln. Dieses kurzes Programm kannst Du einfach mal kurz dazwischen schieben. Dieses wohltuende Pilates mit dem Theraband Video ist auch gut für Anfänger geeignet.
Steffi Trieschmann
17. März 2022