Wir haben ein achtsames Programm mit dem Theraband, kleinen Ball und großen Ball entwickelt. Bei den Übungen gehen wir auf die Bedürfnisse und Einschränkungen während der Schwangerschaft ein.
ComMotion20. Februar 2024
Irgendwo ist immer Sommer und dann sind schöne Arme gefragt! Die Oberarm-Rückseite (Trizeps) und -Vorderseite (Bizeps) sowie die Schultermuskulatur werden durch ausgewählte Übungen im Schulter- und Plankstütz durchgeführt, damit Deine Handgelenke nicht zu sehr strapaziert werden.
ComMotion20. Februar 2024
Hast Du schon mit dem Summerbody Workout Teil 1 trainiert? Hier gibt es gleich noch eine Steigerung.
ComMotion16. Februar 2023
Mit diesem Training führst Du effektive Übungen durch, die Dir einen schönen und gestrafften Körper formen.
Steffi Trieschmann1. Juni 2022
Noch mehr Übungen auf dem Spinefitter – jetzt auch mal in Bauchlage oder auf der Seite für mehr Kreativität bei den Übungen.
Steffi Trieschmann17. März 2022
Hier ein paar schwierigere Übungen auf dem Spinefitter, damit es Dir nie langweilig wird.
Steffi Trieschmann17. März 2022
Oh nein- Liegestütze- die mögen wir ja nicht so gern….aber mal ganz ehrlich, die Liegestützen (Plank) gehören zu den wichtigsten funktionellen Übungen. Wir zeigen Dir mit einer guten Technik und tollen Plankvariationen wie die Plankworkouts richtig Spaß machen. Und nebenbei bringen wir Dich richtig zum Schwitzen. Und ja – die Stützübungen werden echt besser, wenn man regelmäßig übt.
Steffi Trieschmann17. März 2022
Nice Flow-Programm mit dem kleinen Ball (ca. 20 cm Durchmesser) für den gesamten Körper. Let’s roll!
Steffi Trieschmann17. März 2022
Der Pilates Ring ist ein klassisches Pilates-Kleingerät und ein Alleskönner. Halte es zwischen den Oberschenkeln oder den Händen und Du aktivierst Deine tiefen Muskeln wie z.B. Beckenboden intensiver und verbessert die Definition der oberflächlichen Muskeln. Das Pilates Ring Video ist der optimale Kurs für den Einstieg in’s Training mit dem Pilates Ring. Gut geeignet für Pilates für Anfänger.
Steffi Trieschmann17. März 2022
Kleines Band, großer Effekt. Beim Pilates mit dem Theraband zauberst Du Dir definierte Arme, anmutige Schultern und einen aufrechten oberen Rücken.
Steffi Trieschmann17. März 2022
