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Länge: 20 min
Kleingerät: Theraband
Beschreibung
Schöne Schultern, straffe Arme mit dem Theraband, Level 1
Kleines Band, großer Effekt. Beim Pilates mit dem Theraband zauberst Du Dir definierte Arme, anmutige Schultern und einen aufrechten oberen Rücken.
Egal, ob Du Pilates Anfänger oder Profi bist- hier bekommst Du ein effektives Pilates Workout für Deine Tiefenmuskulatur.
Den Schultergürtel verstehen, Kräftigung der Rückseite aufgrund des Bandwiderstands von vorn. Ein starker oberer Rücken entlastet auch den Nacken und kann dazu beitragen, Nackenverspannungen zu lösen. Vor allem die Armrückseite (Trizeps) wird ebenfalls trainiert und hilft Hängearme zu verbessern oder zu vermeiden.
Regelmäßiges Training sollte im Alter von 30 Jahren beginnen. Beim Einsetzen des Bands kann man gleich schon selber im Spiegel sehen, wie die Muskulatur sich zusammenzieht und strafft.
