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Länge: 27 min
Kleingerät: Theraband, kleiner Ball
Dieses Programm ist das Richtige für Dich, falls Du eine Knieverletzung hattest und die medizinische Behandlung und Krankengymnastik abgeschlossen ist.
Du brauchst jetzt einen sanften Trainingseinstieg, um Dein Knie zu stabilisieren bevor Du es wieder richtig kräftigst. Dazu haben wir Dir einige Übungen für die tiefen, gelenkstabilisierenden Kniemuskeln herausgesucht und erklären Dir auch genau, worauf Du jetzt besonders achten solltest, damit Du wieder richtig gut auf die Beine kommst.
