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Länge: 20 min
Kleingeräte: Theraband
Dieses effektive Pilates – Workout ist die perfekte „Travel Edition“ für alle, die auch unterwegs nicht auf ein gezieltes Training verzichten möchten. Mit nur einem Theraband trainierst Du Deinen gesamten Körper – flexibel, platzsparend und dennoch intensiv.
In dieser Einheit liegt der Fokus auf kontrollierten, fließenden Bewegungen, die Deine Tiefenmuskulatur aktivieren, die Haltung verbessern und gleichzeitig Länge sowie Stabilität im Körper schaffen. Durch den Widerstand des Therabands werden Arme, Rücken, Bauch, Beine und Gesäß effektiv gekräftigt, während die typische Pilates-Atmung für Ruhe und Konzentration sorgt.
