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Länge: 17 min
Kleingeräte: Theraband
In diesem dynamischen Theraband-Workout begleite ich dich durch kraftvolle Rotationen und fließende Bewegungen, die deinen ganzen Körper aktivieren. Du stärkst deine Körpermitte, mobilisierst sanft deine Wirbelsäule und trainierst gleichzeitig Schultern, Arme und Beine.
Das Theraband gibt dir dabei zusätzlichen Widerstand und macht jede Übung noch intensiver. Spüre, wie dein Körper mit jeder Bewegung stärker und beweglicher wird. Achte auf eine stabile Körpermitte, atme bewusst und führe jede Rotation kontrolliert und in deinem eigenen Tempo aus.
